najlepsze na

[...] które znają ten język %-) a nie lepiej po studiach otworzyć własną działalność i zamiast czekać aż ktoś Cię zatrudni samemu się zatrudnić :-D mając własna działalność na pweni nie będziesz siedziała, raczej stała w kolejkach do ZUSów i innych USów. Nudzić się nie będziesz i co jest najlepsze, będziesz miała urlop wtedy kiedy będziesz chciała \-)

Przykro mi - ja jestem Marty i Rudej, nie chadzam na boki%-) Miło mi bardzo dziewczyny:-) Naprawdę:-) A najlepsze jest to, że w lustrze to ja widzę zupełnie co innego%-) Maja, dawno Cię nie było;-)

Ja zwracam uwagę na jedną kwestię. Gips, czy nie, Cotto w ich poprzednim starciu ANI RAZU nie naruszył Margaryny, a władował najlepsze ciosy. Wątpię żeby do tego stopnia wzmocnił się siłowo, żeby go usadzić. Nie liczyłbym również na to,że Pchełka rozbiła Margarynę i to zadecyduje, gdyż Cotto również jest po wielu wojnach. Dlatego też niezmiennie [...]

Dotrwałam! te 1800 kcal bardzo mocno mnie zmęczyło. Często nie miałam siły na trening. Wspomagam się kofeiną Dziś świeto - refeed i 2800 kcal. Żadnych wytycznych co do makro. RAJ! ciekawa jestem jak zareaguje na takie cuda wianki mój organizm. A co dobrego jadłam? #fulldayofeating poniżej Śniadanie: Gofry belgijskie z bitą śmietaną, masłem [...]

[...] biceps ćwiczyć osobno następnego? Diety nie masz więc to też nie będzie sprzyjać regeneracji którą musi być dobra przy 5 dniach treningu. Jako cel masz masę i siłę a do tego najlepsze są ćwiczenia złożone w których pracuje najwięcej partii mięśniowych takie jak Przysiad (a nóg wcale nie ćwiczysz), Martwy ciąg- też go tam nigdzie nie widzę, [...]

tak, na teflonie bez tłuszczu, na talerzu polewasz oliwa/lnainym, to najlepsze wyjscie

A spontaniczne zakupy zawsze najlepsze, bo jak się człowiek na cos nastawia to z reguły tego nie ma. Samo życie :-)

a ja kupuje gacie w aldiku na potęge jak som :-D przywożą niemickie 100%BAWEŁNA i jaram sie jak młot :-D bo som najlepsze %-)

siema spam;-D donoszę, że w duchu postanowień noworocznych w tkmaxxie jest akcja zadbaj o formę i jest pełno ciuchów, sprzętu, akcesoriów i co tylko - piłki, maty, taśmy, kettle Wyszłam z bluzką, 3 taśmami za 25 zł i najlepsze - foamroller za 70zł na którego już dawno polowałam8-) P.S. przypominam się o ochrzan za filmy z ćwiczeń\-)

33rob - nie zastrzelili mi psa. Policja przyszła bez nakazu, bo ponoć mieli cynk że u mnie w domu kopiuje się pirackie płyty. I na dzień dobry usłyszałem "zamknij gdzieś psa bci go zastrzelę". Najlepsze że nie posiadałem wówczas komputera - mieli nieco strapione miny po stwierdzeniu tego faktu...

a najlepsze, ze ona weszy (np. wypytywala B.) czy on ma juz jakas kobite, podczas gdy sama ma faceta na stale teraz LOL

Pisze, że najlepsze źródło białka to zboża i warzywa - znaczy ziemniaki na masę, tak jak mówiłam wczoraj \-)

najlepsze i tak były wojny na kamienie %-)

i najlepsze bylo jak moja sp babcia mowila- a Hitlerek dzis wredny byl i ujadal na mnie %-)

[...] treningu po zjedzeniu takiego posiłku to pompa mięśniowa będzie niewątpliwie lepsza. Posiłek potreningowy: Warzywa tu znów odpadają, sporo błonnika po treningu to nie jest najlepsze wyjście. W pierwszej kolejności powinieneś dostarczyć mięśniom budulca, czyli białka, możesz to jak najbardziej zrobić z mięsa, 200g piersi z kurczaka i worek kaszy [...]

co sadzicie, bedzie roznicaj jak bede chodzil na silownie trzy razy w tygodniu, a nie cztery ? Jakie wyjście jest tutaj najlepsze. Gdy bede chodzil 3 razy to dorzucam basen.

mozesz robić na zmiane , najlepsze jest to co ty czujesz ze bardzie angazuje ci daną partie

tak wg mnie ziemniaki to najlepsze źródło węglowodanów na redukjci :)

2200-2400 to max pułap kalorii do którego jesteś w stanie zejść? Jeśli tak to ze spalaczem szału nie będzie. Wszystko zależy od tego jak mocny będzie i jak Twój organizm reaguje na stymulanty. Dieta z ujemnym bilansem to podstawa i daje najlepsze i najszybsze efekty, spalacz to tylko środek pomocniczy, wspomagacz.

Ja nie jadam ostatnio nabiału wcale ;-) Da się żyć. Wędliny kupne to nie najlepsze źródło mięsa. Kurczak ze sklepu też nie. Owoce jemy rano albo po treningu. Samotny owoc (jako bez białka i tłuszczy) to jemy tylko po treningu. Staraj się nie przekraczać fruktozy (25 gram na dzień). Link do artykułu z tabelką w regulaminie. Jak nie masz [...]